Druck- & Stressmanagement

Der Umgang mit Druck und Stress ist trainierbar!

Keine Medaille ohne Druck! Ihre Mundhöhle ist total ausgetrocknet. Das Blut pulsiert laut in Ihrem Kopf. Die ersten Schweissperlen zeigen sich verräterisch auf Ihrer Stirn. Aber in Ihrem Kopf ist nur eine gähnende Leere und Ihre Beine fühlen sich an wie Blei. Wochenlang haben Sie sich auf diesen entscheidenden Wettkampf vorbereitet, und jetzt liegen Ihre Nerven blank und Ihr schlimmster Albtraum ist wahr geworden. Diese und ähnliche Szenen spielen sich in hunderten von Köpfen ab, sei es bei einem wichtigen Spiel, einem entscheidenden Wettkampf oder in einer anderen Stresssituation. Der gefürchtete Blackout ist vermeidbar. Wir zeigen Ihnen Wege für den erfolgreichen Umgang mit Druck- und Stresssituationen. Im Rahmen des Stressmanagement-Trainings lernen Sie physische und psychische Übungen kennen, die Ihnen erlauben, trotz erhöhter Pulsrate und Muskelspannung präzise zu handeln. Sie haben es in der Hand, wie viel Macht Sie dem Stress einräumen! Lernen Sie:

  • Anspannungen und Erfolgsblockaden aufzulösen
  • Ihre Leistung abzurufen, wenn es darauf ankommt
  • in Drucksituationen ruhig Blut zu bewahren und überlegt zu agieren
  • innere und äussere Gelassenheit in kritischen Situationen zu besitzen
  • Stressereignisse zu kontrollieren und kritische Situationen sofort zu entschärfen
  • Kontrolle über Ihre Gedanken und ein Gefühl der eigenen „Wirksamkeit“ zu erlangen
  • gelassener in den Wettkampf zu gehen und Ihren „inneren Antreiber“ in Schach zu halten
  • Strategien zu haben, die das Zünglein im entscheidenden Augenblick in Ihre gewünschte Richtung lenken

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