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Fragen und Antworten rund um die mentale Vorbereitung auf den Wettkampf – Teil 4
Fragen und Antworten rund um die mentale Vorbereitung auf den Wettkampf – Teil 4
9. May 2022 by Alexander Scherz 776 0 1

Als Sportler wissen wir, dass körperliches Können allein nicht ausreicht, um den Anforderungen von Training und Wettkampf gerecht zu werden. Ein grosser Anteil der Leistung ist mental. Lesen Sie sich die Fragen und Antworten durch, und lernen...

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Fragen und Antworten rund um die mentale Vorbereitung auf den Wettkampf – Teil 3
Fragen und Antworten rund um die mentale Vorbereitung auf den Wettkampf – Teil 3
28. March 2022 by Alexander Scherz 959 0 0

Als Sportler wissen wir, dass körperliches Können allein nicht ausreicht, um den Anforderungen von Training und Wettkampf gerecht zu werden. Ein grosser Anteil der Leistung ist mental. Lesen Sie sich die Fragen und Antworten durch, und lernen...

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Fragen und Antworten rund um die mentale Vorbereitung auf den Wettkampf – Teil 2
Fragen und Antworten rund um die mentale Vorbereitung auf den Wettkampf – Teil 2
11. March 2022 by Alexander Scherz 579 0 0

Frage: Gibt es mentale Tipps, um konzentriert und positiv zu bleiben, wenn einen kurz vor dem Wettkampf eine Krankheit trifft und man das Training für längere Zeit verpasst? Es kann so enttäuschend sein, vor einem Wettkampf krank zu werden...

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3 Fragen und Antworten rund um die mentale Vorbereitung auf den Wettkampf
3 Fragen und Antworten rund um die mentale Vorbereitung auf den Wettkampf
14. February 2022 by Alexander Scherz 594 0 0

Als Sportler wissen wir, dass körperliches Können allein nicht ausreicht, um den Anforderungen von Training und Wettkampf gerecht zu werden. Ein grosser Anteil der Leistung ist mental. Lesen Sie sich die Fragen und Antworten durch, und lernen...

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Saisonplanung – aber richtig!
Saisonplanung – aber richtig!
31. January 2022 by Alexander Scherz 581 0 0

Hauptwettkämpfe sind der Dreh- und Angelpunkt der ganzen Trainingsplanung. Hier verraten wir, was eine gute Saisonplanung ausmacht.

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Train your Brain: Mentale Wellness-Übungen für Sportler
Train your Brain:  Mentale Wellness-Übungen für Sportler
13. December 2021 by Alexander Scherz 841 0 0

Haben Sie mit einem Mangel an Selbstvertrauen oder Angst zu kämpfen? Diese mentalen Wellness-Übungen werden Ihnen helfen, sich wieder auf Ihre Ziele auszurichten und sich nach innen zu fokussieren. Mentales Wohlbefinden ist mindestens so wichtig...

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Achtsamkeit: So trainierst Du deine Aufmerksamkeit!
Achtsamkeit: So trainierst Du deine Aufmerksamkeit!
18. December 2020 by Alexander Scherz 1316 0 0

Ist Achtsamkeit im Trend? Ja. Aber ist Achtsamkeit auch nützlich im Sport? Auch ja! Achtsamkeit mag ein modernes Schlagwort sein, aber sie hat einen positiven Einfluss auf deine Leistung. Diese Tipps helfen dir, deine Aufmerksamkeit auf die...

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ABC-Methode: Gib der Startlinien-Nervosität keine Chance!
ABC-Methode: Gib der Startlinien-Nervosität keine Chance!
23. November 2020 by Alexander Scherz 1754 0 0

Hier ist eine Technik, die dir hilft, die Angst am Renntag zu verringern, indem Du die  Situation vereinfachst und Raum schaffst, um die Erfahrung des Wettkampfs zu geniessen. Viele Athleten kommen zu mir in die Sitzung, weil mentale...

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Motiviert bleiben trotz Covid-19
9. November 2020 by Alexander Scherz 1512 0 0

Dein normales Leben und deine gewohnten Abläufe haben sich komplett verändert. Dein Gruppen- oder Vereinstraining wurde abgesagt, Turnhallen sind geschlossen, Pools sind geschlossen, Du darfst dich nicht mit deinen Trainingspartnern treffen, und...

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Was Sie beachten sollten, wenn Sie nach einer langen Verletzungspause wieder mit dem Lauftraining beginnen?
26. October 2020 by Alexander Scherz 1588 0 0

Eine Verletzung während der Vorbereitungs- oder Wettkampfphase kann den Saisonverlauf empfindlich stören und zu einer erheblichen Verringerung der körperlichen Leistungsfähigkeit führen. Je länger die Verletzungsphase dauert, desto mehr Zeit muss...

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Luzides Träumen – Motorisches Lernen im Schlaf
Luzides Träumen – Motorisches Lernen im Schlaf
16. October 2019 by Alexander Scherz 2169 0 0

Luzide Träume, auch Klarträume genannt, sind Träume, in denen dir bewusst ist, dass Du gerade schläfst und deshalb aktiv in das Traumgeschehen eingreifen kannst. Interessant für Sportler ist der Aspekt, dass sich Klarträume als Simulation für das...

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Als Team Erfolge feiern
Als Team Erfolge feiern
13. August 2019 by Alexander Scherz 2774 0 0

Die Zeiten, als sich talentierte Athleten mit wenig Aufwand an der Spitze halten konnten, sind vorbei. Ambitionierte Einzelsportler und Teams kommen nicht mehr umhin, in allen Bereichen konsequent zu arbeiten. Die Sportpsychologie kann mit ihren...

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