Wie kann ich mein Selbstvertrauen stärken?

Wie kann ich mein Selbstvertrauen stärken?

Mit der Frage: „Wie kann ich mein Selbstvertrauen stärken?“ kommen immer wieder Sportler und Business-Leute in unsere Beratung. Ein hohes Selbstvertrauen ist sehr wichtig. Denn ein intaktes Selbstvertrauen hilft im entscheidenden Momenten die beste Leistung abzurufen. Selbstbewusste Menschen werden als erfolgreicher und kompetenter wahrgenommen. Zudem kommt man mit einem guten Selbstvertrauen schneller wieder über die „normalen“ Niederlagen des Sports und des Alltags hinweg. Doch wie kann man sein Selbstvertrauen stärken? Wenn man sich auf dem Internet schlau macht, tauchen verschiedene Tipps auf:

  1. Selbstvertrauen stärken durch sich klar machen, was man im Laufe des Tages erfolgreich bewältigt hat.
  2. Selbstvertrauen stärken durch eine selbstbewusstere Körperhaltung und einen selbstbewussteren Auftritt.
  3. Selbstvertrauen stärken durch Lächeln und ein positives Gefühl.
  4. Selbstvertrauen stärken durch die Kenntnis und die tägliche Anwendung seiner persönlichen Stärken.

Gerade der letztgenannte Ansatz zeigt nicht nur Wirkung beim Selbstvertrauen stärken, sondern hat auch einen Effekt auf die Lebenszufriedenheit. Dieser Ansatz beruht auf den Erkenntnissen des Begründers der positiven Psychologie Martin P. Seligman. Herr Seligman suchte nach den Charakterstärken, die alle Kulturen auf der Welt gemeinsam haben und er wurde fündig. Die 24 gefundenen Stärken gruppierte er unter 6 Tugenden und er begann mit seinen Kollegen nach den Effekten dieser zu Forschen. Verschiedenste Studien ergaben, dass Menschen, die ihre fünf ausgeprägten Stärken tagtäglich einsetzen ein Jahr nach den Übungen eine höhere Lebenszufriedenheit zeigten als die Vergleichsgruppe. D.h. sie können nicht nur ein höheres Selbstvertrauen gewinnen, sondern auch eine höhere Lebenszufriedenheit.

Falls Sie neugierig geworden sind und wissen möchten, welche Stärken bei Ihnen am meisten ausgeprägt sind, können Sie hier gratis den Test ausfüllen. Wenn Ihnen dies zu lange geht, wählen sie in der folgenden Liste fünf aus und lesen Sie danach die Übung:

Weisheit und Wissen

  1. Kreativität
  2. Neugier
  3. Urteilsvermögen
  4. Liebe zum Lernen
  5. Weisheit

Mut

  1. Authentizität
  2. Tapferkeit
  3. Durchhaltekraft
  4. Enthusiasmus

Menschlichkeit und Liebe

  1. Freundlichkeit
  2. Bindungsfähigkeit
  3. Soziale Intelligenz

Gerechtigkeit

  1. Teamfähigkeit
  2. Fairness
  3. Führungsvermögen

Mäßigkeit

  1. Vergebungsbereitschaft
  2. Bescheidenheit
  3. Selbstregulation
  4. Vorsicht

Transzendenz

  1. Schönheitssinn
  2. Dankbarkeit
  3. Optimismus/Hoffnung
  4. Spiritualität
  5. Humor

Haben Sie Ihre Top-fünf Stärken ausgewählt? Dann können Sie sich jetzt überlegen in welcher neuen Situation Sie diese Stärken anwenden können. Schreiben Sie dies auf und versuchen Sie jeden Tag die fünf Stärken in einem neuen Kontext anzuwenden. Dies können Sie sehr spielerisch machen. Sie werden merken, dass Sie dadurch selbstbewusster und präsenter an Ihre Aufgaben herangehen.

Bitte geben Sie diesen Ansatz weiter. Ich bin überzeugt, dass Sie drei Freunden sehr einfach eine riesige Freude machen können. Sagen Sie diesen was Ihre Stärke ist und warum. Sie machen sich und drei Personen aus Ihrem Umfeld glücklich. Geben Sie diesen die Möglichkeit durch Angabe des folgenden Links bit.ly/DeineStärkeIst auch anderen eine Freude zu machen.

Ich wünsche allen viel Spass beim Selbstvertrauen stärken, Stärken anwenden und Geschenke verteilen 🙂

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